美麗的隱形殺手 如何警惕家裝光污染？

　　燈光，在生活中隨處可見，我們習慣于享受它帶來的光明，卻忽視了它可能埋下的健康隱患，它像一個美麗的隱形殺手，在無形中威脅和危害著都市人的身體健康。
　　Part1：藏在家里的美麗隱形殺手
　　光污染危害一：光輻射使人眩暈
　　人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等癥狀，甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。
　　光污染危害二：強光弱光損害視力
　　人眼對光有一定的適應能力，但若長期在弱光下看東西，視力就會受到損傷。相反，強光可使人眼瞬時失明，重則造成永久傷害。
　　光污染危害三：夜燈降低睡眠質量
　　深夜11時至凌晨的燈光，會導致體內松果體分泌降低或停止分泌，讓人興奮，延遲睡眠時間，甚至無法入睡，身體的免疫力也會受連累。
　　Part2：如何避免室內光污染
　　拒絕光線直射入眼
　　照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可采用“二次照明”的方法，如把燈光打到天花板后反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。
　　選擇正確的燈具降低光污染
　　室內常用的光源，其照明亮度和光污染影響會不相同。局部照明時，應用遮光性好的臺燈，以阻擋這類光源所含較多的紅外線輻射。
　　正確選擇瓷磚和涂料
　　家庭裝修時，建議挑選反射系數較小的瓷磚。由于白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用木地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把光污染降至最低。涂料的應用也有講究。由于淺色涂料對視力影響較小，可使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色涂料粉刷墻壁，以減弱高亮度的反射光。